在国外照顾您的心理健康

现在您已经详尽地研究了您的心理健康资源，您已经准备好开始在美国的学习了。但要小心：一旦你陷入大学生活的喧嚣中，特别是作为一名国际学生，你很容易忽视你的心理健康。以下是在出国留学期间照顾心理健康的一些提示：

与您的顾问交谈

由于医疗保健隐私法规的规定，除非您与顾问分享，否则您的顾问将无法了解您的心理健康问题。您的导师在帮助学生方面拥有丰富的知识和经验，如果他们不知道您问题的答案，那么他们很可能认识其他人。如果您发现自己很难调整，请立即预约与您的顾问讨论您的担忧。

如果您发现自己不知所措，请拿起电话（或电脑，具体取决于您安排与家人沟通的方式）并给家里打电话。有时，您需要做的就是听到熟悉的声音。

有时，您只需要听到自己讲述自己的问题和担忧，并知道他们正在被倾听。其他时候，了解其他人已经经历过或正在经历与你相同的事情会很有帮助。不要害怕向你的朋友敞开心扉；你会对与朋友一起喝一杯简单的咖啡所带来的恢复功效感到惊讶。

如果这些技巧都不起作用，如果您发现自己一直在试图将自己与他人隔离，或者出现任何其他警告信号，寻求帮助。美国的大多数大学都免费或以优惠价格为学生提供咨询服务。

加入俱乐部并参与您感兴趣的活动。这将帮助您结交新朋友，并让您分心，不再想家。