心理健康问题的常见迹象

有许多迹象可能表明心理健康状况不佳或被忽视。虽然出现其中一种或两种症状并不一定意味着您患有精神疾病或心理健康状况不佳，但如果您发现自己正在经历以下一些症状并且长期经历这些症状，最好是寻找心理健康专家，特别是如果它们干扰了您学习、工作或社交的能力，以及总体上感到平静和快乐的能力。

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  • 退缩——最近的社交退缩和失去与他人联系的兴趣。
  • 功能下降——在学校、工作或社交活动中功能异常下降，例如退出体育运动、学业失败或难以执行熟悉的任务。
  • 思维问题——难以解释的注意力、记忆力或逻辑思维和言语问题。
  • 冷漠——失去参与任何活动的主动性或愿望，也对你曾经喜欢的事物和活动失去兴趣
  • 持续的紧张状态——对他人的恐惧或怀疑或强烈的紧张感。
  • 不寻常的行为——奇怪的、反常的、奇特的行为。
  • 睡眠或食欲变化 — 睡眠和食欲急剧变化或个人护理能力下降。
  • 情绪变化——一天中情绪的快速或剧烈变化。
  • 慢性焦虑 — 焦虑的症状可能包括心悸、气短、头痛、烦躁、腹泻、出汗或心慌。
  • 抑郁——持续数周或更长时间感到悲伤、绝望或烦躁；缺乏动力或精力。
  • 药物滥用——使用酒精或药物作为应对机制，增加频率和数量
  • 感到内疚或一文不值——诸如“我是个失败者”、“这是我的错”或“我一文不值”之类的想法。
  • 自残或自杀意念——有伤害自己的冲动。

心理健康状况不佳的人可能会同时出现这些症状。如果您担心自己的心理健康，与某人交谈很重要。

酗酒或滥用药物 躁郁症 沮丧 精神分裂症