De una u otra forma, siempre hemos estado relacionad@s con el término amig@: aquella persona que te encontraste por primera vez en la escuela o con la que entablaste una relación por el simple hecho de vivir en la puerta de al lado. Sin embargo, tener un amigo conlleva una gran responsabilidad, muchos beneficios y grandes alegrías, entre otras cosas; porque va mucho más allá de tener a un confidente con quien puedas desahogarte o tomarte fotos o incluso compartir un viaje. Está comprobado que los amig@s no solo contribuyen a mejorar nuestra vida social sino también otros aspectos de nuestra vida diaria. ¿Cómo es posible esto? Algunos estudios demuestran que la amistad puede beneficiarnos de muchas maneras, a continuación te enlistamos algunas de ellas:
Reduce el Estrés
Por un lado, y de acuerdo con un estudio realizado por una reconocida universidad canadiense, el segregar oxitocina durante un momento ameno como una cena o una conversación hace que experimentemos alivio y bienestar.
Por el otro, los amig@s siempre van a estar ahí para ti, en caso de que necesites a alguien que te escuche o simplemente para hacerte compañía y pasar un rato agradable contigo, pues por lo general siempre son quienes van a tu rescate cuando más estresado te sientes, ya sea por temas personales y/o familiares.
Mejora la confianza en ti mism@
Cuando los amig@s ven una situación desde afuera o desde una perspectiva distinta a la nuestra son capaces de darnos un consejo sincero que puede impactar nuestra forma de pensar o incluso hacernos ver detalles u opciones que no habíamos contemplado anteriormente.
Hay varios estudios psicológicos que afirman que las amistades estrechan los lazos de confianza y elevan nuestra autoestima debido a que favorecen la comunicación y fortalecen las relaciones interpersonales.
Ayuda a sobrellevar los problemas de salud
Lamentablemente, nadie está exento de contraer enfermedades que por lo general deterioran nuestro cuerpo y, en consecuencia, pueden afectar nuestra salud mental.
Estudios psicológicos han demostrado que el apoyo social es importante ya que puede tener un efecto positivo a la hora de luchar contra una enfermedad, además de que los amig@s te pueden ayudar a hacerlo más llevadero e incluso pueden contribuir a una pronta recuperación.
Te animan a realizar cambios positivos en tu vida
Los amig@s siempre estarán para sacar lo mejor de ti, pues son ellos quienes te impulsarán a ser una mejor persona. Aun cuando no te sientas bien contigo mism@, tus amistades estarán ahí para apoyarte tanto en las buenas como en las malas.
Según un estudio, son los mismos amig@s quienes te motivan a realizar cambios positivos en tu vida diaria como buscar algún plan alimenticio para mantener una relación saludable con la comida o practicar deportes y/o actividades al aire libre que impliquen el movimiento físico de tu cuerpo.
Nuestros amig@s son nuestros antidepresivos
Está comprobado que la amistad puede mitigar los síntomas de trastornos como la ansiedad y la depresión, una conclusión que ha sido corroborada por el psicólogo Pedro Agustín Garzón: “Las personas que están solas, que no conviven con otras, no se relacionan, es decir, tienen una baja interacción social, viven menos y pueden tener mayores dificultades a nivel psicológico”.
Un corazón más fuerte
Además de realizar ejercicio físico, identificar factores de riesgo y llevar una alimentación saludable, tener un buen amig@ también protege la salud cardiovascular. Así lo demuestra un estudio realizado por la Universidad de Duke (Estados Unidos), que concluyó que el 50% de los adultos que habían fallecido por problemas cardiovasculares no tenían amigos cercanos, mientras que el 85% de los supervivientes contaban con una amistad sólida.
Ahora que ya conoces algunos de los beneficios para la salud que trae consigo una amistad, compártenos en los comentarios quién es tu mejor amig@, y mándale un mensaje para hacerle saber cuán importante es para ti.
Fuentes:
https://www.vidaysalud.com/el-poder-de-los-amigos-y-su-efecto-en-tu-salud/
Categoría: Estilo de vida, Salud mental
Etiquetas: amistad, antidepresivos, autoestima, beneficios, confianza, estrés, salud, vida social
Comentarios recientes